Qi Gong -
ALLES IN EINEM
+++ Qi Gong/ Tai Chi - Qi Gong/ Shaolin - Qi Gong +++
+++ Qi Gong - Übungsrunden (Mo., Di., Mi.) +++
+++ diverse Qi Gong - Kurse +++
Hast du gewusst, dass Qi Gong bereits viele tausend Jahre alt ist und schamanische Wurzeln hat? (Mehr dazu ganz unten.) Die Bewegungsabläufe ahmen die Natur, Jahreszeiten, Tiere und das tägliche Leben nach.
Wenn der
Sturm des Lebens im Außen tobt, brauchen wir ein Fundament, das
uns hält. Qi
Gong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster
Atmung und tiefer Verwurzelung
mit der Erde.
Somit schließt sich hier der Kreis wieder für mich und mein Wirken. 💫
Du magst keine großen Gruppen und kein "Hallenflair"? Dann bist du bei mir zum In- und Outdoor - Qi Gong genau richtig!
EXKLUSIV BEI MIR
Ich habe ausschließlich kleine Gruppen mit max. 5 festen Plätzen, um auf jeden meiner Teilnehmer richtig eingehen zu können. Gerne darfst du natürlich auch Einzelstunden nur für dich buchen! Außerdem ist mir auch das familiäre Umfeld, die Umgebung, in der geübt wird, und die dauerhafte Möglichkeit mit den wöchentlichen Übungsrunden sehr wichtig. Qi Gong ist einfach so viel mehr als nur Gymnastik!
Kundenstimme nach
Wegzug einer langjährigen Kundin: "Ich finde hier nichts
Vergleichbares. War einfach sehr schön bei
dir."
ALLES IN EINEM
Aus welchem Grund ist Qi Gong "ALLES IN EINEM"? Qi Gong (= die Arbeit mit der Lebensenergie) ist ein uraltes ganzheitliches Übungssystem. Es ist eng mit der Philosophie der TCM verwoben und Bestandteil chinesischer Kampfkünste. Qi Gong verbindet Atmung, Konzentration, Meditation und Bewegungsformen miteinander. Qi Gong stärkt den Körper von innen sowie von außen und unterstützt dich dabei, deine Gesundheit aktiv zu pflegen und deine Lebenskraft zu stärken.
Meine Kurse und zahlreiche Weiterbildungen, aber vor allem auch die fast 2-jährige intensive Zeit mit dem Shaolin Temple Europe haben mein Leben wirklich sehr verändert. Lass auch du dich von mir von Qi Gong begeistern!
Die Arbeit mit der Lebensenergie
Qi Gong (oder auch Qigong geschrieben) ist tatsächlich eine meiner absoluten Lieblings-Beschäftigungen. Die Arbeit mit der Lebensenergie, dem Qi (auch Ki, Gi, Od, Prana, Kundalini genannt), kann Stress reduzieren, ganzheitlich entspannen, viele Kräfte aktivieren, energetische Stauungen harmonisieren und innere Blockaden lösen, präventiv eingesetzt werden, um die Gesundheit, Atmung und die Beweglichkeit zu fördern und noch vieles mehr! Qi Gong ist Entspannung (Yin) und Bewegung (Yang) zugleich und durch die sanfte Ausführung für jeden bestens geeignet!
"In der
Ruhe liegt die Kraft.
In der Atmung der Fluss.
In der Bewegung die
Ganzheit."
(alte Weisheit)
Wecke auch du deine Lebenskraftenergie mit Qi Gong! Wenn der Geist klar und ruhig wird, verschwindet jeglicher Stress aus unserem Körper. Wir kommen in unsere innere Balance - in unsere Mitte.
Eine der älteren Bezeichnungen für Qi Gong ist Tugu Naxin (Kurzform: Tuna). Das bedeutet: "Altes ausstoßen, Neues aufnehmen". Aber auch Xingqi „das Qi (Lebensenergie) strömen lassen“, Yangsheng „das Leben nähren“, Neigong „innere, nährende Übung“ oder Daoyin „Leiten und Führen des Qi und Dehnen der Glieder” waren frühere Bezeichnungen für Qi Gong.
Qi Gong wird
sehr langsam, fließend und sanft geübt. Es darf aber auch mal
zwicken und zwacken, aber nicht in den Schmerz gehen. Durch die
dehnenden Bewegungen werden u. a. die Meridiane (Leitbahnen)
deines Körpers durchgängig gemacht und die Zirkulation der
Lebensenergie wird dadurch verbessert.
Qi Gong kann
auch hervorragend bei Kindern, Senioren, Schwangeren und
Menschen mit körperlichen Einschränkungen eingesetzt werden.
Viele der Übungen können auch sitzend ausgeführt werden. Bei Qi
Gong sind auch keine Hilfsmittel nötig und kann dadurch überall
und jederzeit praktiziert werden. Es braucht nur dich
selbst!
Ich unterrichte u. a. nachstehende Qi Gong-Übungsformen. (Gerne auch individuell im Einzelunterricht):
- Ba Duan Jin - Die 8 Brokate
- Shibashi - Die 18 Formen der Harmonie (Tai Chi Qi Gong)
- Shaolin Ba Gua Qi Gong
- Hui Chun Gong - Die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser
- Die Energietore öffnen
- Atem-Qi Gong
- 5-Elemente Harmonie/ Die 5 Wandlungsphasen
- Der Fünf-Elemente-Glückskreislauf
- Qi Gong im Rhythmus des Jahreskreises
- Qi Gong für die Beweglichkeit von Rücken, Nacken und Schultern
- Qi Gong zur Harmonisierung der inneren Balance (für Frauen & Männer!)
- Qi Gong zur Entspannung in Zeiten von Lebensübergängen (z. B. für Frauen in den Wechseljahren)
- Die 6 heilenden Laute
- Shaolin Yi Jin Jing (Methode zur "Transformation der Faszien")
- Qi Gong Gehen (Walking Qi Gong) & "Atmende Schritte" - Guo Lin Qi Gong nach Meister Zhang Xiao Ping
- Zifagong ("Spontanes Qi Gong")
- Reinigen des Knochenmarks (Kurzform)
- Augen-Qi Gong – Zur Entspannung und Vitalisierung der Augenpartie
- Qi Gong Meditation & Akupressur zur Selbstanwendung
- One Finger ZEN
- Mei Ren Shou ("Die schönen Feenhände")
- Yang Qi San Shi - Daoistische Methode zur Stärkung des Qi auf drei Arten. Oder auch "drei Wege zusammenführen"
- Diverse kurze Einheiten für die tägliche Routine bei nur wenig Zeit
- Diverse "Warm up`s"
Speziell für Senior*innen, Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder weniger bewegliche Menschen:
- Finger/Hände-Qi Gong
- Fuß-Qi Gong
- Qi Gong Meditation & Akupressur zur Selbstanwendung
- Augen-Qi Gong – Zur Entspannung und Vitalisierung der Augenpartie
Auch wenn ich mich wiederhole: Lass dich von mir von Qi Gong begeistern. Lass uns Qi Gong gemeinsam auch in Europa endgültig aus dem Schatten von Yoga holen! Es steht dem in nichts nach. Ich möchte auch dich davon überzeugen, wie gut es tut. Komm gerne bei mir vorbei, um einfach mal reinzuschnuppern. Was hast du zu verlieren? Es ist ein Versuch wert!
Wissenswertes
Die schamanischen Wurzeln von Qi Gong
Bei der Form der Energiearbeit mit Qi Gong wird nach der traditionellen Philosophie die Himmels- und die Erdenergie im Körper in einem alchemistischen Prozess vereint. Alte schamanische Körperhaltungen werden genutzt, um bestimmte meditative Zustände herbeizuführen, Energien aufzunehmen und abzugeben. Schon die alten chinesischen Gelehrten praktizierten regelmäßig Qi Gong, um ihre Lebenskraft und Vitalität zu erhalten. Sie arbeiteten mit lautmalerischen Übungen, um das feinstoffliche System der Organe energetisch zu stärken.
Auch die alten Namen der Akupunkturpunkte weisen auf diese Wurzeln hin. So wurden bestimmte Punkte (wie die Himmelsfensterpunkte) in der Tradition genutzt, um energetische Blockaden oder Fremdenergien auszuleiten. Einer dieser Punkte, der „himmlische Vorfahre“, liegt auf dem Schulterblatt. Im schamanischen Kontext wird dieser Bereich symbolisch oft mit der Ahnenlinie in Verbindung gebracht.
Wo liegen die schamanischen Wurzeln der TCM?
Vor vielen tausend Jahren gab es in China eine Gruppe von Frauen und Männern, die als „Wu“ (als Magier) bezeichnet wurden. Nach alten Überlieferungen hatten sie die Fähigkeit, zwischen den Kräften der Natur und den Menschen zu vermitteln. Im Lauf der Zeit erlangten sie großen Einfluss und wurden spirituelle Berater. Sie gelten in der Kulturgeschichte als die frühen Vorläufer des heutigen Systems der Traditionellen Chinesischen Medizin. (Quelle: Inspiriert durch Sein.de)
„Nur in einem ruhigen Teich spiegelt sich
das Licht der Sterne."
(Chinesisches
Sprichwort)
*Hintergrund-Info: Die Traditionelle Chinesische Medizin beschreibt traditionell 5 Säulen der Gesundheitspflege: Akupunktur, Massage (Tuina), Kräuterkunde, Ernährung und die Bewegungsform des Qi Gong.
Preise/Energetischer Ausgleich:
-
In Gruppen: Qi Gong-Übungsrunden ab
18 Euro pro Termin. (Monatsabo)/ Einzelkarte für
"Schnupperer" 20,00 Euro inkl. ausführlichem
Vorgespräch.
-
Kurse ab 99,00
Euro
- 1:1 Training Qi Gong Einzelstunde, 60 Minuten, 79,00 Euro/ Im spirituellen & Natur-Coaching-Context mit Vor- und Nachgespräch 99,00 Euro, 60 Minuten. Du hast noch viele Fragen und brauchst mehr Zeit als die 60 Minuten? Kein Problem! Nach diesen wird pro angefangene 15 Minuten abgerechnet.
Hinweis: Gruppen für individuelle Termine Preis auf Anfrage.